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“三高”是指高血压、高血糖和高脂血症，它们是现代社会中常见的慢性疾病，被称为“富贵病”。这些疾病不单独存在，而是相互联系、相互促进，最终增加心血管疾病如中风和心脏病的风险。虽然现代医学已经在预防和治疗“三高”方面取得了不少进展，但近年来，越来越多的人开始重视中医药的作用。中医药治疗“三高”不仅仅是控制症状，还注重整体调节和预防。1、什么是“三高”（1）高血压

高血压指的是血压长期高于正常水平。成年人的标准血压范围是90-119/60-79mmHg。如果收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，则被认为是高血压。高血压的风险因素包括遗传、年龄、肥胖、盐摄入过多、饮酒及缺乏运动等。

（2）高血糖

高血糖是指血液中的葡萄糖含量高于正常水平。正常情况下，空腹血糖应在3.9-6.1mmol/L之间。如果空腹血糖≥7.0?mmol/L，则诊断为糖尿病。高血糖的风险因素包括饮食不当、肥胖、缺乏运动及遗传等。

（3）高脂血症

高脂血症指的是血液中胆固醇和甘油三酯等脂类物质水平升高。正常情况下，总胆固醇应低于5.2mmol/L，甘油三酯应低于1.7mmol/L。如果超出这一范围，则被认为是高脂血症。高脂血症的风险因素包括肥胖、饮食不当、饮酒及遗传等。

2、“三高”发病的常见危险因素有哪些？

（1）?不良生活方式：

①不健康膳食，如高钠/高糖饮料、低钙、低钾饮食；低全谷物、低坚果/种子、低豆类饮食；低水果、低蔬菜、低膳食纤维饮食；高加工肉制品饮食等。

②身体活动不足，包括运动不足，不规律运动，久坐等静态生活方式。

③吸烟，包括主动吸烟（含电子烟）、被动吸烟、既往吸烟史等。

④饮酒过量，指每日酒精摄入量过多（成年男性＞25?g，成年女性＞15?g），或酒精摄入量每周≥100g；饮酒量越大，风险越大。